Dieta 800 kcal.

Para las que vamos empezando a acostumbrarnos de una vida sin alimento aquí una dieta de 800 calorías no tan pesada...

AL DESPERTAR
50 mililitros de leche descremada o yogur descremado

DESAYUNO
2 tortillas de maíz tostadas al calor SIN ACEITE o 4 galletas habaneras light o medio bolillo o un pedazo de pan blanco
1/4 de aguacate (palta) mediano, 40 gramos aprox.
1/4 taza de frijoles de la olla SIN ACEITE, solo hervidos con agua y sal
1 taza de verduras cocidas o crudas

MEDIA MAÑANA
1 taza de melón, o papaya, o sandía, o piña, o jícama SOLO UNA NO LAS COMBINES
2 almendras o 1 nuez entera

COMIDA
Sopa o consomé desgrasado con verduras
1/4 taza de leguminosas: frijol, haba, lenteja, alubia o garbanzo
30 gramos de atún en agua, o queso sin grasa, o jamón de pavo o pechuga de pollo
1/4 taza de aguacate (palta) mediano, 40 gramos aprox.
1 y 1/2 tazas de verduras cocidas o crudas
Agua simple al gusto

MEDIA TARDE
1 taza de melón, o papaya, o sandía, o piña, o jícama SOLO UNA NO LAS COMBINES
2 almendras o 1 nuez entera

CENA
2 tortillas de maíz tostadas al calor SIN ACEITE o 4 galletas habaneras light o medio bolillo o un pedazo de pan blanco
1/4 de aguacate (palta) mediano, 40 gramos aprox.
1/4 taza de frijoles de la olla SIN ACEITE, solo hervidos con agua y sal
1 taza de verduras cocidas o crudas

AL DORMIRSE
1 taza de melón, o papaya, o sandía, o piña, o jícama SOLO UNA NO LAS COMBINES
2 almendras o 1 nuez entera

Todo esto solo junta 800 calorías
El desayuno y la cena provoca reducción rápida de medidas, reducción de celulitis y reducción de grasa en el bajo vientre (abdomen). Además de que acaba con el estreñimiento.

PRECAUCIÓN: Si comes menos de lo marcado NO BAJARÁS DE PESO, pero puedes comer mas: Si quieres comer mas puedes repetir el desayuno o la cena en cualquier hora del día, PERO NO DEBE SER MENOS DE LO MARCADO Y DEBE SER EXACTAMENTE EN LAS CANTIDADES ANOTADAS.Puede doler el estómago y tener diarrea por el aumento excesivo de fibra. Es normal.